こんにちは、井手です。

健康のために始めたランニング！！

7月の後半から始めはや5ヶ月

ゆる～い感じで続けています。

始めの1ヶ月　　　　　週４～５　　ほぼ毎日

2ヶ月目　　　　　　　　週３　　　　まあまあ

3ヶ月以降現在　　　　週１～２　ゆる～い感じ

 

で、少しでも続ける事を目標に頑張っています。

この時期、寒くなり怪我をしやすい時期なので、

走る前のストレッチを２０分間行い始めの１kmをウィンドブレーカーを着て

汗が出てきたら、そのあたりに放置！！（盗まれないように１周１周チェック）

またその後は、ストレッチ＆申し訳無い程度の筋トレ！！

目指すは、もっくん（元シブがき隊）

なれねえし（ツッコミ）

 

朝の早起き！　晴れた日の青空！　

お正月休みは、ウエイトが上がる時期なので

カロリー消費に頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恵比寿　美容室　ハッチ